こんにちは、ゆうです✨ 毎日更新しようと始めましたが、むずいむずい🤣
毎日はきついことが判明したので、週一の更新にしようかな。。。 まだ無名ブログだから、適当に不定期更新にして、慣れてきたら感覚決めていこうと思います🫠
今、朝のルーティンとして、まず白湯コップ一杯を作りつつ、雨戸開けて窓を小窓を開けます（大きい窓は寒いので笑）、その後白湯を飲みながら感謝日記を３行からの腸活ヨガ自律神経バージョンを10分、ラジオ体操１．２と首の体操をユーチューブとともに行っています🍀
初めて２１日もすぎると習慣になるという言葉通りに、何も続かない私が無理無理やり続けた結果、まじで習慣になりました😊
３ヶ月ですがやれてまして😊 で、それを続けていたら、便秘解消、夜の中途覚醒なし（変な夢を見て眠り浅いことはある💦）、寝付き良くなり、だいぶ身体が良くなってきています💗
そんな中で気づいたことがありました⭐ 朝、いつものルーティーンのストレッチヨガのあと、いつもより深呼吸を意識してみたんです😊
すると、不思議と気持ちがスッと落ち着いて、自然に笑顔が出てきてなんだか幸福感がいつもよりもUP(◕ᴗ◕✿)
「いつものルーティーンのなかでも、ちょっとした工夫で、心も体も健康になるんだな」と実感🌸
こういう小さな気づきって、つい忘れがちだけど、積み重ねると毎日が少しずつ豊かになるなと思いました😊
毎日小さな幸せ探しは運気UPにいいと言われます😊 これからは、このようなちょっとした気付きを大切にしていこうと思えました🌸
もし、あなたも忙しくて笑顔を忘れそうな日があったら、まずは「深呼吸とストレッチヨガ」を試してみてください⭐
ほんの数分で、心がリセットされる感じがしますよ💗
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